• Adik-adik digalakkan makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan

• Kurangkan makan makanan yang digoreng dan manis

• Digalakkan minum air kosong 6-8 gelas sehari

Pinggan Sihat Malaysia

Pinggan Sihat Malaysia (Konsep Suku Suku Separuh) adalah satu alat visual cara bagi adik-adik bagi merancang pengambilan makanan. Ia boleh membantu:

• Mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan

• Kawal pengambilan nasi, pastikan suku sahaja (seperti segenggam tangan adik-adik)

• Pastikan adik-adik makan makanan berprotein seperti ikan, ayam dan daging

• Minum bersama air kosong

Minum air kosong secukupnya

Pinggan Sihat Malaysia (Konsep Suku Suku Separuh) adalah satu alat visual cara bagi adik-adik bagi merancang pengambilan makanan. Ia boleh membantu:

Semasa bersenam, badan adik-adik akan berpeluh, jadi minum air kosong ya bagi memastikan badan ada air secukupnya

Digalakkan minum air kosong 6-8 gelas sehari

Kepentingan minum air kosong

• Memberi tenaga kepada otot

• Mencantikkan kulit

• Menggantikan cecair badan

• Membantu fungsi usus